Connect with us

Υγεία

Αυτή είναι η δίαιτα με την οποία η Τατιάνα Στεφανίδου έχασε 4 κιλά σε 1 μήνα!

Δημοσιεύτηκε

on

Η δίαιτα ORAC είναι η αγαπημένη της Τατιάνας Στεφανίδου και πολλών άλλων celebrities, καθώς οι τροφές που περιλαμβάνονται σε αυτήν, έχουν αυξημένη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών, επιτυγχάνοντας αδυνάτισμα και αντιγηραντική προστασία ταυτόχρονα.

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, η παρουσιάστρια του Epsilon ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα, έχασε τέσσερα κιλά σε ένα μήνα! Πάρτε χαρτί και μολύβι, και σημειώστε:

ΠΡΩΙΝΟ:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βίκυ, σ’ευχαριστούμε: Η σούπερ δίαιτα της Χατζηβασιλείου για να χάσεις 5 κιλά σε 30 ημέρες.

  • Δημητριακά ολικής, ξηροί καρποί, φρούτο με κανέλα, γάλα 1,5%
  • Ή 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
  • Ή 1 αυγό βραστό ή τηγανισμένο σε λίγο λάδι, 1 φέτα τυρί γραβιέρα, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, φυσικός χυμός φρούτων με κανέλα
  • Ή 2 φέτες μαύρο ψωμί, ταχίνι με μέλι, 10 αμύγδαλα, κανέλα, γάλα 1,5%
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 μερίδα τυρί φέτα, 8-10 μέτριες ελιές, 1 ποτήρι χυμό φρούτων με κρόκο Κοζάνης
  • Καφές ή πράσινο τσάι.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

  • 1 χούφτα ξηροί καρποί, 1 ποτήρι χυμός ORAC
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 8-10 μέτριες ελιές, χυμό φρούτων με κρόκο κοζάνης και φύλλα μέντας
  • Ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής και 1 ποτήρι 1,5% με κανέλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • 1 μερίδα κοτόπουλο (ή ψάρι, ή θαλασσινά ή μπριζόλα ή γαλοπούλα ή μπιφτέκια), με λίγο καστανό ρύζι.
  • Ή ζυμαρικά ολικής με καλαμπόκι
  • Ή όσπρια
  • Ή οποιοδήποτε λαδερό
  • Ή λαχανικά εποχής ωμά/βραστά/ψητά με λίγο λάδι, 8-10 ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί (όταν το φαγητό δεν περιλαμβάνει άμυλο).

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα παχάκια γύρω από τη μέση και ο κίνδυνος για τις γυναίκες

  • Φρούτο επιλογής, 10 αμύγδαλα, κανέλα
  • Ή 1 γιαούρτι 2%, σταφίδες, καρύδια, κανέλα
  • Ή ξηροί καρποί με σταφίδες
  • Ή 1 παστέλι, 10 αμύγδαλα
  • Ή 3-4 μπισκότα πτι-μπερ με σοκολάτα, 1 ποτήρι κεφίρ (ή 1 ποτήρι γάλα με 1,5% κανέλα)
  • Ή 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 αυγό βραστό,
  • Καφές ή πράσινο τσάι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • 1 τοστ, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Ή ντάκος με ντοματίνια, λίγο λάδι, τυρί φέτα και κάππαρη
  • Ή 1 ομελέτα (2 αυγά και λαχανικά), σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Ή σαλάτα του σεφ
  • Ή τονοσαλάτα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ραγάδες: 4 «ΤΡΙΚ» Για Να Τις Απομακρύνετε Οριστικά

Ή σαλάτα εποχής με λίγο σολομό και λίγο λάδι

*ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΧΥΜΟΣ ORAC:

Χυμός πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα, κανέλα, φουντούκια, που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Υγεία

Αντίο μπότοξ: Η μάσκα που θα σε δείξει 10 χρόνια νεότερη φτιάχνεται με μόλις 3 συστατικά

Published

on

Δεν χρειάζεται να σπαταλάτε πάρα πολλά χρήματα για να φανείτε νεότερες.
Σίγουρα δεν συνιστούμε πλαστική χειρουργική, αλλά το επόμενο μείγμα φυσικών συστατικών θα σας βοηθήσει να πετύχετε την πολυπόθητη νεότητα, με τον πιο απλό και άμεσο τρόπο.

Αυτή η φυσική μάσκα προσώπου περιέχει μόνο τρία συστατικά:

Συστατικά

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού έλαιο καρύδας
  • 1 ασπράδι αυγού
  • ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμόν

Οδηγίες

Σπάστε το αυγό σε ένα μπολ, διαχωρίστε το ασπράδι από τον κρόκο και χτυπήστε το με ένα πιρούνι μέχρι να αφρίσει.

Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και το λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά.

Αυτά είναι όλο.

Στη συνέχεια, πλύνετε καλά το πρόσωπο με χλιαρό νερό και σαπούνι, στεγνώστε με μια πετσέτα και εφαρμόστε τη μάσκα. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας και χαλαρώστε απαλά το πρόσωπο με κυκλική κίνηση. Αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό ή χαμομήλι.

Τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά αμέσως, καθώς η μάσκα θα κάνει τις κηλίδες, τα σπυράκια και οι ρυτίδες να εξασθενίσουν.

Για καλύτερα αποτελέσματα, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία συχνά και απολαύστε την ομαλή και νεανική επιδερμίδα σας.

Continue Reading

Υγεία

Ποιο είναι το «ταπεινό» μπαχαρικό που εξαφανίζει το λίπος;

Published

on







  1. Μερικές φορές οι πιο απλές τροφές, εκείνες που μέχρι και η γιαγιά μας έχει στην κουζίνα της, είναι οι πιο θαυματουργές. (more…)




Continue Reading

Υγεία

Γρήγορη δίαιτα: Πως θα ξεφορτωθείς εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά!

Published

on







Ψάχνεις μια δίαιτα για τις μέρες εκείνες που νιώθεις φουσκωμένη ή έχεις φάει λιγάκι παραπάνω; (more…)




Continue Reading

Facebook

Advertisement

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ